健身房裡總是有許多辣妹在揮灑汗水，最近也愈來愈多人穿著運動緊身褲運動，甚至也有女孩會將運動緊身褲當作外出服穿。不過在做出一些蹲啦、彎腰的動作時，最怕的就是內褲痕會出來見客，被看到真的會覺得很尷尬又害羞，剛才運動時營造出來的美通通都不見，也會讓運動時綁手綁腳，不敢放開來做動作。
也有女孩為了避免內褲痕困擾而選擇改穿丁字褲和無痕內褲，但這也是不建議的。其實運動緊身褲的設計就是為了減少衣物對身體的束縛，裡面是可以不用穿內褲的，丁字褲或無痕內褲雖然不會出現內褲痕問題，但會讓私密處悶住、增加摩擦，反而更會加重私密處感染與異味的問題。
穿運動緊身褲裡面要不要穿內褲？
其實在穿著運動緊身褲時是不建議穿內褲的。尤其是許多女孩其實不太清楚清洗內褲的方法，如果沒有用手洗、或是量在太陽曬得到的地方徹底乾燥，也是會加重私密處感染風險的。而且許多人運動完沒有直接洗澡的習慣，反而會坐下來看一下手機、玩一下遊戲之類的。但運動後流了那麼多和，私密處正處於潮濕悶熱的環境，很容易會感染。
如果你的緊身運動褲沒有在穿著訓練後及時清洗，它就會成為適合細菌生存的環境，所以一開始不要穿內褲就能減低這個風險。當然，運動完後直接去洗澡並且讓私密處通風也是很重要的，好的私密處狀態需要很多好習慣一起維持，私密處健康了，生活也會順暢許多。
而選擇運動緊身褲的材質也很重要，運動緊身褲不僅是要讓身材看來很好，也要保持通風透氣，才不會讓私密處處於不利的環境中。
- 透氣、通風
這絕對是挑選運動緊身褲最重要的條件，運動時身體會很熱，而且也會流很多汗，如果運動緊身褲不透氣通風，那一定會很不舒服，而且私密處如果沒有透氣，就會產生異味，與汗水混合在一起，那種味道肯定是會嚇跑人的。
. - 材質有彈性
之所以穿著運動緊身褲，就是為了讓運動時動作能做得更確實，所以褲子的彈性當然也是非常重要的，所以在購買運動緊身褲時，最好是能摸到材質再買，以免網購時送來材質不如預期，穿了運動也很不舒服。
. - 車線避開私密處
既然上面提到穿運動緊身褲時不需要穿內褲，很多女孩應該就會擔心，這種褲子在私密處應該都會有車線車過去，如果不穿內褲就會摩擦到私密處，讓妹妹很不舒服。不過現在也有很多運動緊身褲品牌知道女孩們的這個困擾，有特別設計私密處部位無車線的剪裁，也有在那裡的布料經過特殊處理，不僅不會讓私密處被車線摩擦，也不會讓妹妹痕看起來很明顯。
穿運動緊身褲不穿內褲，可以改善私密處異味問題
穿運動緊身褲不想露內褲痕為什麼可以不穿內褲？
很多部落客、網紅在網路上分享健身照時常常都可以吸引很多讚，而且仔細看他們的照片，真的都沒有透出內褲痕的樣子，可見在穿著運動緊身褲時是真的可以不用穿內褲的。其實不只是運動時，建議在家裡也可以習慣不要穿內褲，洗完澡後就穿睡裙，裡面不要穿內褲，私密處在外面都已經悶了一整天，回家該是讓它好好通風的時候了。
至於平時內褲的選擇，也是很重要的，細菌喜歡潮濕悶熱的環境，所以內褲盡量選擇純棉的，也不要穿丁字褲或太緊的內褲，這樣會讓私密處過度摩擦導致暗沈，也會因為太緊悶住了，加重異味與分泌物、搔癢問題，雖然穿著丁字褲或是緊的內褲很性感，但平常沒有要增加情趣時還是建議不要穿啊！
內褲的清潔方式也是又講究之處的，有些人會將內褲堆積一陣子之後一起洗，但最好的方式是當天就立刻用「手洗」內褲，不要用洗衣機洗，因為外衣和洗衣機沾附了許多細菌，會讓內褲接觸到，內褲畢竟是會直接碰到妹妹的，所以還是要好好清洗。而且內褲洗完後一定要量在通風太陽曬得到的地方，才能抑制細菌滋生，讓私密處處於乾燥清爽的環境。
穿運動緊身褲不穿內褲怎麼保持私密處芳香？
私密處有味道其實很正常，因為陰道是酸性的，所以私密處會有淡淡的酸味，不過如果有很明顯的異味問題，那可能就是私密處出狀況囉！其實私密處有異味不單單只是清潔不當的問題，有時候生活中一些壞習慣也會讓私密處產生異味與搔癢，而這時候就會有女孩們想要加強清潔私密處，甚至用力搓洗、灌洗陰道，但這完全是不需要的，過度清潔只會讓私密處更加乾澀發癢，就和臉部保養一樣，臉在過度清洗之後也會變得很乾。
想要讓私密處芳香，可以在日常就多使用保養品，例如可以在生理期時，或是生理期前後分泌物較多的時候使用私密處清潔露，也可以多多使用私密處噴霧，只要在如廁後、運動後隨手噴，就能抑制私密處的細菌滋生，讓妹妹清爽乾淨，異味問題也會消失，再也不必怕搔癢困擾。而且散發的淡淡香味，還能讓男友愛不釋手，在恩愛前後噴幾下，私密處就能保持香香的。
養成運動緊身褲裡不穿內褲的習慣，讓私密處清爽好聞
穿運動緊身褲不穿內褲怎麼保護私密處
運動是現代人們生活中的一部分，也是維持健康的不二法門，不過運動時也要注意私密處的通風透氣，不穿內褲能讓妹妹更加舒適清爽。平時也要多做一些對私密處健康有益的事，例如平時可以多喝水，因為現在飲料店太多了，很多女孩因此養成了不喝水的壞習慣，建議一天還是要喝到天中x30cc的量才算足夠，如果一開始不習慣喝那麼多水，可以先從每五分鐘喝一口、每口都喝多一點開始嘗試，不知杜絕就會慢慢提升飲水量了。
不必擔心穿運動緊身褲不穿內褲會讓私密處失去保護屏障，其實運動時穿運動緊身褲不穿內褲反而更能呵護妹妹，因為許多女孩都是在外工作一整天下班直接去運動的，私密處已經悶在內褲裡面好久，可能已經因為潮濕滋生不少細菌，這時候脫掉內褲反而能讓私密處清爽，運動後流的汗也不會都悶在私密處附近。
現在市面上很多私密處噴霧，但畢竟是要用在妹妹上的，成分一定要好好挑選過。私密處噴霧的成分絕對不能含有化學物質，因為私密處很敏感也脆弱，化學成分容易讓它過敏，原本使用私密處保養品就是為了要解決分泌物和異味問題，如果用了之後反而還過敏紅腫、刺激，豈不是得不償失。
穿運動緊身褲不穿內褲保養私密處推薦方法
私密處噴霧那麼多種，成分也很複雜都看不懂。別擔心，這裡已經幫你整理出最適合私密處的噴霧，如同上面說過的，私密處噴霧的成分一定要天然而且單純，bemine917私密宮廷正好符合這個標準，這款私密宮廷的成分都是有機萃取的，噴上去很溫和，可以舒緩一整天的悶熱感。而且生理期也可以使用，私密處不會再出現異味，不過雖然會讓私密處散發香味，裡面卻不含人工香精。人工香精是會讓肌膚過敏的成分前幾名，使用私密宮廷完全不必擔心。
私密宮廷不僅能改善分泌物和搔癢、異味困擾，也能增加和男友的壞壞情趣，擁有香香私密肌。
