最近愈來愈多女孩會去健身房鍛鍊了，也看到很多女孩會穿運動緊身褲，不僅讓身材看起來超好，也有方便活動的功能。不過最令人尷尬的是，如果在運動緊身褲裡面穿著一般內褲，內褲痕都會透出來，做一些需要彎腰、蹲下的動作時，那真的是非常尷尬又害羞的！
所以，現在有一派觀點是提倡穿運動穿緊身褲時不穿內褲，不僅能避免這些尷尬情況，還能讓私密處處於更好的環境，有運動習慣的女孩們，不妨可以試試看不穿內褲這個方法，連帶私密處問題也能一併解決唷！
女生健身穿leggings裡面要不要穿內褲？
要不要穿內褲當然還是依個人習慣，但是也有許多女孩因為內褲問題而被困擾著，女生運動穿緊身褲最怕有尷尬的內褲痕背影，如果又因為內褲卡在屁屁裡，那狀況更是糗大了。因此，很多害羞女孩運動時雖然會穿著緊身褲，但即使穿還穿了長版上衣，也不敢蹲不敢大力動作，這樣根本無法大力動作啊！
但是也有很多人誤會，以為只有屁股肉太多的人會有內褲卡屁屁的問題，但是事實是，內褲會卡屁股根本不是因為屁股太大，而是內褲本身的問屜啊！很多網美、運動部落客在網路上分享穿運動緊身褲的美照，其實他們很多都是穿著丁字褲，才能保證不會讓內褲痕破壞了美感。不過很多人不習慣穿丁字褲，也擔心丁字褲會讓私密處有異狀，運動也想美美的，真的好兩難啊。
穿 leggings 不穿內褲讓運動時更方便不悶熱
穿leggings不想露內褲痕為什麼可以不穿內褲？
其實，有許多女孩有私密處異味、搔癢的困擾，婦產科醫師更是分享，有70％的女性一生中都至少因為私密處感染而就醫一次。而造成私密處搔癢、異味的問題有很多，通常都是因為生活中有許多對妹妹不好的壞習慣。其實穿運動緊身褲還穿內褲也是會影響到私密處健康的，尤其是丁字褲更是。
很多愛美的女孩因為不想露內褲痕而選擇穿丁字褲或無痕內褲在運動緊身褲裡，但是丁字褲會加重與私密處摩擦的頻率，反而會讓私密處感染或搔癢的機率大幅上升，無痕內褲也是，因為材質通常都比較悶，而且也很緊，所以常常穿也會造成私密處搔癢異味。
所以在這裡最建議有在運動的女孩們的是，如果妳常穿運動緊身褲，也有內褲痕困擾的話，不要穿內褲也許會是個很棒的選擇。其實也不用擔心不穿內褲會讓私密處沒有保護力，比起穿著內褲很悶，直接不穿反而更能通風透氣。而且現在很多女孩都是辛苦奔波一天後直接去運動，私密處悶在褲子裡一整天了，繼續穿著運動也對私密處更不好。如果真的因為害羞不能不穿內褲，也記得要多帶一件去替換。
穿legging不穿內褲怎麼保持私密處芳香？
平常內褲就要選擇棉質且寬鬆的，才能避免私密處悶住了搔癢不舒服，更何況是運動時呢，妹妹當然更需要透氣。如果擔心沒穿內褲會讓下面形狀很明顯，現在也有不少運動緊身褲有用特殊剪裁避免這點。也不用擔心私密處會被摩擦，只需要挑選柔軟、車線有避開私密處的緊身褲就好。
不過，當然不是只有不穿內褲就能讓私密處健康，平常的保養也是非常重要的。在運動後如果沒有立刻將運動服脫下、立刻去洗澡，反而是坐下來先頹廢一下，這樣就算運動時讓妹妹保持透氣也沒用，因為後續悶住了，私密處附近又流了許多汗，潮濕悶熱等情況的夾擊下，私密處要不散發異味也難。
所以，運動不穿內褲只是第一步，回家後立刻洗澡讓私密處通風也是很重要的，許多女孩都會因為私密處散發異味而苦不堪言，要想改善臭臭、搔癢困擾，一定要從生活中就開始做起。平常就不要穿著太緊的褲子或是絲襪，讓私密處過度摩擦、不透氣，這樣也會導致異味與分泌物的問題。
其實如果不會害羞，不只運動穿緊身褲時不要穿內褲，在家裡也可以盡量不要穿，可以穿著一件睡裙就好，這樣不僅能讓下面通風涼爽，還能減輕妹妹的負擔。天氣漸漸熱了，私密處被悶著的狀況也會愈來愈加重，夏天時建議多穿寬鬆外褲，且要多補充水分，至少一天都要喝到體重x30cc的量才算足夠，這樣能增加排尿量、促進新陳代謝，也能減少私密處感染的風險。
如果日常都有養成好習慣，但私密處還是不時會搔癢或產生異味的話，建議可以使用私密處噴霧，私密處噴霧不僅能調整私密處的狀況，也能抑制髒菌的滋生，讓私密處不癢癢，還能減少分泌物，降低異味產生。
使用私密處保養品，可以讓妹妹維持好氣味
穿legging不穿內褲怎麼保護私密處？
因為運動會增加流汗程度，私密處會更加悶熱潮濕，因此不穿內褲反而能讓私密處乾爽清潔。也不用擔心內褲清洗不乾淨而造成私密處感染狀況加劇。很多女孩較不重視內衣褲的洗滌，其實運動完不管汗流得多不多，都要及時清洗才不會產生異味。此外，平常內褲也都要用手洗，並且量在太陽曬得到的通風地方，才能讓內褲徹底乾燥。
平時清潔私密處也是有大學問的，很多女孩會誤會私密處分泌物多、有異味或搔癢都是因為私密處清潔不夠乾淨的關係，所以會更用力清潔私密處，用沐浴乳或是肥皂沖洗，甚至灌洗進陰道內。但其實這些都是錯誤的，私密處會搔癢的確有一部分原因是因為清潔不當，但過度清潔是很不好的，尤其是灌洗陰道絕對是不行的，因為陰道內本來就有各式菌叢，他們會自動酸鹼平衡，若是灌洗陰道，會將所有菌叢都沖走，反而會導致私密處乾澀發癢。
私密處平常可以多保濕，就和臉部保養一樣，可以多塗乳液保濕，並且平常只需用溫清水清洗即可，手法也不能太用力，要輕揉搓洗，最多就是撥開小陰唇清洗裡面就好，不宜再深入，而生理期與生理期前後分泌物比較多時可以用私密處清潔露清洗，能有效舒緩異味問題，也能清潔得比較乾淨。
穿legging不穿內褲保養私密處推薦方法
平時私密處要保養，最推薦使用私密處噴霧。不過私密處噴霧畢竟是要使用在私密處上的，一定要好好挑選成分與功效。有很多私密處噴霧成分都含有人工化學原料，如果肌膚免感的女孩使用了反而會讓私密處更加刺激紅腫，反而得不償失。也有許多噴霧標榜用了就能讓私密處很香，但很香的保養品通常都是添加了人工香料，是會讓肌膚過敏的前幾名成分。
綜合以上嚴格挑選的條件，最推薦的噴霧就是這款bemine917私密宮廷，這款私密處噴霧的成分天然有機，都是天然植物萃取的，而且香味清淡，不是用人工香精調製的，使用在私密處上很溫和，不會導致過敏。私密處既脆弱又敏感，保養品一定要好好挑選。
這款噴霧隨時都可以使用，生理期時也可以，尤其是運動過後特別適合，可以抑制私密處搔癢，女孩們在運動穿著legging時不要穿內褲，再搭配私密宮廷，妹妹問題就不會再找上門，私密處也能保持芳香狀態，和男友隨時恩愛都不擔心會因為異味嚇跑他！
