經期通常令人恐懼及焦躁，因為它們可能使人感到壓力，沮喪，痛苦甚至有時令人尷尬。
我們總是想著『月經快來了好煩躁….』，怎麼沒有想過如何享受這一段屬於自己的時光呢？
這篇文章教妳好好的享受月經來的這幾天，甚至能讓妳忘了經期帶來的任何不愉快！
1.告訴自己月經來是一件好事
月經週期意味著您的身體機能正常運轉，你只要專注於生活中其他有趣的事情。
例如：想想又可以好好寵愛自己一星期、這一週又可以好好發懶、理所當然地放鬆～
這不是一件很愉快的事情嗎？想想平常想放鬆想放縱都會有點罪惡感
這一週通通不用！盡情的耍廢吧～
2.選擇能夠緩解經期綜合症的食物
偶爾屈服於渴望也是可以的。但是，糖、鹽和咖啡其實會加重您的經期症狀
- 為什麼糖，鹽和咖啡不好？糖會使血糖升高，實際上會使您更煩躁。鹽會使您感到更脹氣，咖啡因會增加雌激素的產生，從而引起更嚴重的PMS症狀也就是經前綜合症。
- 嘗試食用綠葉蔬菜，鮭魚，全穀物，香蕉和酸奶。這些食物富含各種維生素，可減輕您的症狀。
3.活動筋骨
雖然經期時總是容易懶懶的不想動，但是選擇一些緩和一點的運動，其實可以讓心情更好喔！
運動可以幫助人提振精神，使大腦的腦內啡分泌，並消除沮喪心情也可以減輕痙攣和腹脹等症狀
帶狗狗去附近逛一圈，或者做些瑜珈伸展。
輕微的運動項目就能達到效果，還能讓你不容易在經期時變胖！
4.用天然芳香精油寵愛自己
精油是感覺不適時自然振作起來的自然方法。在熱水浴中滴幾滴或按摩到您的太陽穴和手腕上。僅憑氣味，您就會感到更加幸福和放鬆。
- 有幾種精油在經期期間特別有用，像是佛手柑和快樂鼠尾草可保持情緒穩定，薰衣草可幫助您放鬆身心。檸檬薄荷可以緩解頭痛、腹脹，天竺葵可以緩解壓力及減輕抑鬱感。
- 也可以使用複方的精油一次解決，BEMINE917調理宮殿中，就含有上述幾種精油，可用來按摩肚子，紓解腹脹不適感。
- 如果覺得懶惰的話，聞聞BEMINE917調理宮殿的精油香氣，就可以達到放鬆心情的效果
- 也可預訂最喜歡的SPA，帶著自己喜歡的精油香氣，享受那一小時的放鬆～
5.做自己喜歡的事情
經期第一天可能令人沮喪。您可能有身體症狀或情緒脆弱。可以做些能夠讓你發笑的事情，像是追劇或是好好打扮自己，去做個指甲，或者自己選擇喜歡的指甲油顏色。
打扮好自己再到戶外走走，吸收芬多精，盡可能的蓋過經期給你的不愉快！
我們不用再執著於『經期帶來的不愉快』，應該更重視這期間妳能『多寵愛自己』
好好跟自己相處，一個月就這麼一次！不要都在煩躁與焦慮中度過啦～
